Καλωσορίσατε στην ιστοσελίδα μου!
Μέσω του διαδικτυακού μου χώρου θα έχουμε την ευκαιρία να επικοινωνήσουμε και να γνωριστούμε λίγο καλύτερα… Στην ιστοσελίδα μου θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με το βιογραφικό μου, τις υπηρεσίες που παρέχω καθώς και για θέματα ψυχικής υγείας.
Καλωσορίσατε στην ιστοσελίδα μου!
Μέσω του διαδικτυακού μου χώρου θα έχουμε την ευκαιρία να επικοινωνήσουμε και να γνωριστούμε λίγο καλύτερα… Στην ιστοσελίδα μου θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με το βιογραφικό μου, τις υπηρεσίες που παρέχω καθώς και για θέματα ψυχικής υγείας.
"Δεν μπορούμε να λύσουμε τα σοβαρά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, χρησιμοποιώντας τον ίδιο τρόπο σκέψης που είχαμε όταν τα δημιουργούσαμε"
Albert Einstein
Πρόκειται για μια μορφή ψυχοθεραπείας που είναι βραχεία, δομημένη, συνεργατική, προσανατολισμένη στην επίλυση προβλημάτων, ερευνητικά τεκμηριωμένη για την αποτελεσματικότητα της σε πληθώρα ψυχολογικών προβλημάτων και την εφαρμογή της σε ποικίλους πληθυσμούς.
Κατά την εφηβεία συντελείται μια πολυδιάστατη ανάπτυξη (σωματική, γνωστική, συναισθηματική κ.τ.λ.) και ως αναπτυξιακό στάδιο χαρακτηρίζεται από έντονες προκλήσεις και αντιφάσεις.
Ενδείκνυνται για άτομα που αντιμετωπίζουν κρίσεις ή βρίσκονται σε μεταβατικές περιόδους ζωής (απώλειες, διαζύγιο κ.τ.λ.), ή προσπαθούν να αποκτήσουν καλύτερη αυτογνωσία.
Ενδείκνυνται για όσους διαμένουν σε απομακρυσμένες περιοχές ή παρουσιάζουν προβλήματα υγείας (π.χ. κινητικά προβλήματα ή σοβαρές ασθένειες) που δυσχεραίνουν τη δια ζώσης συνεργασία.
Βιογραφικό
Σοφία
Δαλάκα
Είμαι απόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και του τμήματος Εκπαιδευτικής και Κοινωνικής Πολιτικής του Πανεπιστημίου Μακεδονία, κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος Σπουδών (M.Sc.) στην Ειδική Αγωγή από το Πανεπιστήμιο Μακεδονίας και εκπαιδευμένη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια από την Ελληνική Εταιρεία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (ΕΕΓΣΨ) (πιστοποιημένη από την EABCT).
Συχνές Ερωτήσεις
Όλοι οι άνθρωποι ανά διαστήματα αντιμετωπίζουμε διάφορες δυσκολίες στην καθημερινότητα μας και βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα όπως είναι το άγχος, ο φόβος, η θλίψη κ.α. Τα συναισθήματα αυτά είναι απόλυτα φυσιολογικά και οφείλουμε να τα αποδεχόμαστε και να τα αντιμετωπίζουμε ως τέτοια.
Μόνο όταν η ένταση, η συχνότητα και η διάρκεια των αρνητικών συναισθημάτων ή των προβληματικών καταστάσεων που έχουμε να διαχειριστούμε αρχίζει και αυξάνεται, ή όταν η λειτουργικότητα μας (εργασία, σχολείο, σχέσεις με τους άλλους, φροντίδα εαυτού) διαταράσσεται και νιώθουμε ότι οι συνήθεις στρατηγικές μας και αποθέματα δεν επαρκούν, τότε είναι μια καλή ευκαιρία να ζητήσουμε τη συνδρομή κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας.
Σε κάθε περίπτωση, η αναζήτηση βοήθειας όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, αποτελούν ένδειξη δύναμης και καλής αυτογνωσίας.
Οι ατομικές συναντήσεις μας είναι εβδομαδιαίες και η διάρκεια τους είναι περίπου 60 λεπτά. Παρόλα αυτά εάν προκύψει εξατομικευμένη ανάγκη μπορεί να γίνουν και συχνότερα. Όσο η θεραπεία προχωρά, οι συναντήσεις μπορεί να γίνουν σε δεκαπενθήμερη ή και μηνιαία βάση, ενώ μετά την ολοκλήρωση του κύκλου των προγραμματισμένων μας συνεδριών, μπορεί να οριστούν μια ή δύο αναμνηστικές συνεδρίες επανελέγχου (follow-up) για τη διατήρηση του θεραπευτικού αποτελέσματος.
Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία έχει αποδείξει ερευνητικά την αποτελεσματικότητα της σε μια πλειάδα διαταραχών και προβλημάτων. Στον παρακάτω πίνακα αναφέρονται ενδεικτικά:
| Ψυχιατρικές διαταραχές |
| Καταθλιπτική Διαταραχή Γηριατρική Kατάθλιψη Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή Διαταραχή Πανικού με ή χωρίς Αγοραφοβία Διαταραχή Kοινωνικού Άγχους Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Διαταραχή Διαγωγής Διαταραχή Χρήσης Ουσιών Διαταραχή Ελλειματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) Άγχος Υγείας Σωματοδυσμορφική Διαταραχή Διατροφικές Διαταραχές Διαταραχές Προσωπικότητας Δράστες Σεξουαλικών Αδικημάτων Διπολική Διαταραχή (με φαρμακευτική αγωγή) Σχιζοφρένεια (με φαρμακευτική αγωγή) |
| Ψυχολογικά προβλήματα |
| Προβλήματα Ζεύγους Οικογενειακά προβλήματα Παθολογικός τζόγος Περιπεπλεγμένο πένθος Δυσφορία φροντιστών Διαχείριση θυμού και εχθρικότητας |
| Ιατρικά προβλήματα με ψυχολογικές διαστάσεις |
| Χρόνιος πόνος στην πλάτη Πόνος δρεπανοκυτταρικής νόσου Κεφαλαλγίες τάσης Ημικρανίες Εμβοές Καρκίνος Σωματόμορφες διαταραχές Ευερέθιστο έντερο Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης Πόνος ρευματικών παθήσεων Διαταραχή της στύσης Αϋπνία Παχυσαρκία Βουλβοδυνία Υπέρταση Σύνδρομο του Περσικού Κόλπου |
Για να ασκήσει κάποιος το επάγγελμα του ψυχολόγου θα πρέπει να έχει ολοκληρώσει τις σπουδές του σε κάποιο Τμήμα Ψυχολογίας αναγνωρισμένου εκπαιδευτικού ιδρύματος της ημεδαπής ή της αλλοδαπής. Σε αυτήν την περίπτωση του χορηγείται άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.
Το γεγονός ότι κάποιος έχει σπουδάσει ψυχολογία, δεν τον μετατρέπει αυτόματα σε ψυχοθεραπευτή. Για να κατέχει τον εν λόγω τίτλο θα πρέπει να έχει ειδικευθεί σε κάποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση (πχ γνωστική συμπεριφορική, ψυχοδυναμική, συστημική κ.α.). Οι εκπαιδεύσεις παρέχονται από αναγνωρισμένους και πιστοποιημένους εκπαιδευτικούς φορείς.
Συνεπώς, εάν θέλετε να διασφαλίσετε την ποιότητα των υπηρεσιών που λαμβάνετε, μην διστάσετε να ρωτήσετε τον ειδικό ψυχικής υγείας με τον οποίον συνεργάζεστε αναφορικά με τις σπουδές του και την επαγγελματική του εμπειρία.
Κλείσε το ραντεβού σου
"Μην αφήνεις την ιδέα της αλλαγής να σε τρομάξει τόσο... όσο η προοπτική του να παραμείνεις δυστυχισμένος"
Κλείσε το ραντεβού σου
"Μην αφήνεις την ιδέα της αλλαγής να σε τρομάξει τόσο... όσο η προοπτική του να παραμείνεις δυστυχισμένος"
Φορείς
Εκπαίδευσης
European Association of Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT).
Ελληνική Εταιρία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (ΕΕΓΣΨ)
Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς Παράρτημα Μακεδονίας
Μη κερδοσκοπική εταιρία με σκοπό τη φροντίδα παιδιών & οικογενειών που αντιμετωπίζουν μια σοβαρή αρρώστια ή θάνατο.
Τμήμα Ψυχολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης
Τμήμα Εκπαιδευτικής και Κοινωνικής Πολιτικής της Σχολής Κοινωνικών, Ανθρωπιστικών Επιστημών και Τεχνών του Πανεπιστημίου Μακεδονίας
